Les conseils de préparation de Nancy Riamon, diététicienne-nutritionniste formée à l’école des plantes médicinales.
Afin de profiter pleinement des bienfaits de nos infusions, nous vous recommandons le rituel suivant :
- Mettre 1 cuillère à soupe de plantes (l’équivalent de 3 grammes) dans une casserole
- Versez 200-250 ml d’eau froide sur les plantes
- Porter à ébullition
- Dès les premiers frémissements, stopper la source de chaleur et couvrez
- Laisser infuser 10 minutes
- Filtrer et verser dans votre tasse
- Prenez quelques minutes pour fermer les yeux et humer les effluves de votre infusion en respirant lentement et profondément
- Buvez doucement en visualisant les bienfaits des plantes se diffuser dans votre corps, là où vous en avez le plus besoin.
- Profitez de ce moment comme une parenthèse, un temps pour vous détendre et vous connecter à votre harmonie intérieure.
Lorsque vous êtes pressée, vous pouvez préparer votre tisane en versant l’eau bouillante sur vos plantes et en laissant infuser 10 minutes.