Les conseils de préparation de Nancy Riamon, diététicienne-nutritionniste formée à l’école des plantes médicinales.
Afin de profiter pleinement des bienfaits de nos infusions, nous vous recommandons le rituel suivant :
- Mettre 1 cuillère à soupe de plantes (l’équivalent de 3 grammes) dans une casserole
- Versez 200-250 ml d’eau froide sur les plantes
- Porter à ébullition
- Dès les premiers frémissements, stopper la source de chaleur et couvrez
- Laisser infuser 10 minutes
- Filtrer et verser dans votre tasse
- Prenez quelques minutes pour fermer les yeux et humer les effluves de votre infusion en respirant lentement et profondément
- Buvez doucement en visualisant les bienfaits des plantes se diffuser dans votre corps, là où vous en avez le plus besoin.
Profitez de ce moment comme une parenthèse, un temps pour vous détendre et vous connecter à votre harmonie intérieure.
Lorsque vous êtes pressée, vous pouvez préparer votre tisane en versant l’eau bouillante sur vos plantes et en laissant infuser 10 minutes.